Aparat electrostimulare

Cum alegi un aparat de electrostimulare pentru nevoia ta?

Pornește de la obiectiv. Dacă vrei să reduci o durere lombară, cervicală sau articulară, ai nevoie de funcția TENS, care folosește impulsuri ce acționează asupra transmiterii senzației dureroase, fără contracție musculară vizibilă. Dacă urmărești tonifierea sau menținerea masei musculare într-o perioadă de imobilizare, cauți funcția EMS, cu impulsuri care provoacă contracții succesive ale mușchiului. Omron Pocket TENS, la 230 RON, este cel mai simplu punct de intrare, cu programe predefinite pe zone.

Al doilea criteriu este numărul de canale și de electrozi: cu două canale poți trata simultan două zone sau poți acoperi o suprafață mai mare, cum este cea lombară. Tesmed MAX 5, la 787 RON, este modelul cel mai complex din gamă, cu cele mai multe programe și trepte de intensitate. Verifică și autonomia, dacă îl folosești la serviciu, și dimensiunea padurilor, care trebuie să se potrivească zonei tratate.

Ce diferență există între TENS, EMS și modelele cu căldură?

TENS, adică stimularea nervoasă transcutanată, urmărește calmarea durerii: intensitatea se reglează până la o senzație clară de furnicătură, fără contracție vizibilă a mușchiului. EMS, stimularea electrică musculară, lucrează direct pe mușchi: contracția se vede și se simte, iar programele alternează faze de lucru cu faze de repaus. Multe aparate din gamă combină ambele moduri, așa că nu trebuie să alegi definitiv de la început.

A treia variantă adaugă căldura. Omron HeatTens, la 661 RON, combină impulsurile electrice cu o zonă care se încălzește, gândită pentru mușchii contractați, unde căldura ajută relaxarea înainte ca stimularea să își facă efectul. Diferența practică: pe o contractură veche, combinația de căldură și TENS este mai confortabilă, în timp ce pentru o zonă inflamată recent mulți preferă doar stimularea, fără aport suplimentar de căldură. Verifică în specificații dacă modelul permite folosirea căldurii independent de stimularea electrică.

Cum poziționezi electrozii și cât de des poți folosi aparatul?

Electrozii se aplică pe pielea curată, uscată și fără creme, de o parte și de alta a zonei dureroase, niciodată pe răni, iritații sau semne cutanate. Pentru zona lombară se folosesc de obicei patru paduri, așezate în pătrat, în jurul punctului dureros; pentru cervical, două paduri mai mici, paralel cu coloana, fără a acoperi partea din față a gâtului. Distanța dintre doi electrozi trebuie să fie cel puțin cât lățimea unui pad.

Ședințele durează de regulă între cincisprezece și treizeci de minute, cu creșterea treptată a intensității până la o senzație fermă, dar nedureroasă. Padurile sunt consumabile: își pierd adezivitatea după un număr de utilizări și trebuie înlocuite, altfel contactul devine parțial și neplăcut. Pentru Tesmed MAX 5 există setul de rezervă cu patru bucăți de 50 x 100 mm, la 115 RON.